产后女性看过来，这些康复内容你一定很需要!

很多产后妈妈，生娃后，肚子还是这么大，身体虚弱，臀部松垮，产后伤口也不好，还要面对形体到心理、生理的一切问题。

产后会面对的问题

面部：

双下巴、大脸、黄褐斑、肤色暗沉、痤疮、松弛、眼袋、眼部细纹、颈部松弛……

形体：

水肿、肥胖、变形、腹部凸起、肌肉松弛\妊娠纹、妊娠斑、乳房松弛下垂……

身心健康：

心理落差、产后抑郁、失眠、关节疼痛\阴道松弛、皮肤敏感、身体虚弱……

提醒妈妈们

出现以上这些问题，千万千万不要冷处理，或隐私处理。

产后1-3个月是产后恢复的黄金期，一旦不进行科学调理及修复，不仅仅会出现容貌形体变化，像乳房疼痛、身体机能下降等各类症状的几率都会广泛增加。

医学专家调研发现

女性的很多疾病都因产后恢复不全而留下隐患。

国际权威机构调查表明：生产之后缺乏调养产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%，最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%!

所以说，产后恢复不良引起的各种后遗症，对一生的健康将产生巨大的影响!

产后 · 恢复的主要内容

基础调理01

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

清瘀排毒02

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

体形恢复03

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。

如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

体质恢复04

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。

产后抓住这几个时机

01黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态。

如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

02理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。

经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

03有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。

在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

HAOYUGUOJI产后康复真的很重要

生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使身体更健康，在这段期间能够有效的改善身体状况。

所以，产后妈妈一定要把产后康复重视起来!